У кого таки м’язи тазового дна не убереглись, відновити їх можна, 👌🏻не тільки відновити, але і зробити кращими ніж були, я наочний тому приклад, я не робила нічого з попереднього посту і мала не м’язи, а “хтозна-що і з боку бантик”, а от зараз мої мʼязи як канат🤗
Але на це потрібні, дівчата, роки від 3 до 5 років регулярних занять, що впливають позитивно на мʼязи тазового дна жінки. Мова зараз про запущений стан, від підіймання важкого до вагітності (маю на увазі регулярні навантаження у спортзалі з великою вагою) + витужування дитини у не зручному положенні без рефлекторних потуг + відсутність горизонтального положення перші 20-30 днів після пологів і підіймання важких колясок, кульків з їжею і бутлів з водою) перші 6 міс після пологів.
Хто береже себе по життю і кому вщасливилось народити рефлекторно, тому достатньо відлежатися, а потім рік+- регулярних практики йоги що містить роботу з мʼязами внутрішніх органів!
Так моя TriYoga є саме такою. Регулярність занять і правильність харчування, а до цього здоровий кишківник який засвоює все необхідне і виробляє потрібні елементи для функціонування всього тіла. І все! Все геніальне просто головне знати що робити, а що не робити та коли)
Запрошую на йогу з відновлення після пологів щонеділі о 10-00
Запис тут : https://www.yogavdoh.in.ua/trainings/11🦋
Для вагітних
