«Заняття після пологів» – це найчастіше перше про що думає Мама, критично розглядаючи своє тіло після пологів … але перш ніж приступити до занять потрібно пам’ятати:
☀️щоб тіло після пологів швидше відновилося ПОТРІБНО займатися ДО пологів!
☀️ Тому що в перший місяць після пологів займатися якраз дуже погана ідея. Тілу потрібен відпочинок, тілу потрібно повернутися в норму перш, ніж вийти на шлях зміцнення, підтягування та худіння.
☀️Давати тілу фізичні навантаження без відновлення – це як будувати новий будинок на старому фундаменті.
☀️У заняття спортом входити потрібно плавно, починати бажано з дихальної гімнастики та правильної постави + багато відпочинку та любові до свого тіла.
☀️Будь-які укріплення преса можна починати тільки після того, як м’язи на животі повернулися на місце, щоб не погіршити ситуацію і не жити потім з діастазом. #диастаз
☀️Так само, як дитина починає з тренувань шиї, потім ніжок/ручок, спини, потім переходить на карачки і тільки потім піднімається на повний зріст, так і жінці після пологів потрібно збільшувати навантаження поступово, беручи приклад з дітей – вони знають усі 🙏🏼
